Rețete de smoothie pentru energie și vitalitate!

Într-o lume mereu în mișcare, pare că nu sunt suficiente ore în zi pentru a face tot ce trebuie să facem, iar energia noastră se epuizează rapid. O gustare rapidă și eficientă precum smoothie-ul poate fi o încărcare rapidă de vitamine și nutrienți care ne ajută să fim în formă și să ne menținem productivi.

Un smoothie perfect trebuie să fie făcut din ingrediente proaspete și naturale, precum legume și fructe bogate în vitamine, lactate naturale sau lapte vegetal, precum lapte de migdale, și câteva condimente pentru un gust mai delicios.

Pentru a obține un energizant delicios, următoarele rețete de smoothie-uri sunt excelente pentru a vă stimula nivelul de energie și a reduce pofta de dulce.

Pentru cei ce iubesc ciocolata, smoothie-ul de cacao și banane este o alegere excelentă. Combinarea de cacao, lapte și ulei de nucă de cocos și maca într-o bază consistentă de 1-2 banane este un cocktail de nutrienți care stimulează o stare de spirit pozitivă și oferă energie de durată. Ingredientele necesare pentru a prepara un astfel smoothie sunt: 1/2 cană de lapte de cocos, 1 lingură de pudră de cacao, 1 lingură de nucă de cocos mărunțită, 1 lingură de ulei de cocos, 1 linguriță de pudră de maca, 1 linguriță de esență de vanilie, 1 linguriță de scorțișoară, 1 linguriță de semințe de chia, 2 curmale.

Dacă preferați ceva mai sănătos și proaspăt, smoothie-ul verde cu vanilie este alegerea perfectă. Aceasta combinație incredibilă de spanac, migdale și avocado, împreună cu banana și apa de cocos completează gustul cu splendoarea de vanilie. Este un smoothie bogat în fitonutrienți antioxidanți și energizanți, care oferă combinația perfectă de nutrienți care ameliorează stresul și echilibrează starea de spirit. Ingredientele necesare sunt: 1 banană congelată, 1 mână de spanac, 1/2 avocado, 1 lingură de unt de nuci sau de arahide, 1 linguriță de esență de vanilie, 1 cană de lapte de migdale, 1/2 cană de apă de cocos după ce amestecul devine cremos, se poate adăuga ceva pentru a-l îndulci.

Un smoothie detox, pe bază de fructe este de asemenea o alegere bună pentru a vă menține energizați. Smoothie-ul de fructe de pădure este cocktail-ul de antioxidanți și energie, cu proteine și grăsimi sănătoase, care stăvilește, de asemenea, foamea și pofta de dulce. Ingredientele necesare sunt: 50g afine, 3-5 căpșuni proaspete, 1 cană de lapte de cocos, 1/2 avocado, 1 lingură de fructe de goji, 2 lingurițe de semințe de in măcinate, 1 linguriță de semințe de chia.

În general, smoothie-ul poate fi o alegere foarte sănătoasă, care vă poate oferi un boost rapid de energie. Aceste smoothie-uri sunt doar câteva exemple din zecile de combinații care pot fi create pentru smoothie-urile sănătoase și gustoase. Anumiți nutrienți pot ajuta la producerea de serotonina în creier pentru a îmbunătăți starea de spirit, concentrarea și reducerea poftelor de dulciuri.

Bucurați-vă de smoothie-ul vostru preferat, preparat din cele mai proaspete ingrediente și vă asigurăm că veți simți imediat efectul pozitiv asupra energiei și starea generală de spirit.