Tulburările de somn la adolescenți: cum să le identifici și să le remediezi
Dormi bine noaptea? Un studiu recent dezvăluie că tulburările de somn afectează adolescenții din ce în ce mai mult. Obezitatea, stresul, programul haotic și jocurile video necontrolate pot duce la o serie de probleme, de la iritabilitate și lipsă de concentrare, la oboseală cronică și chiar probleme de sănătate. Cele mai frecvente tulburări de somn sunt insomniile, coșmarurile, somnambulismul și apneea în somn. Citește acest articol pentru a afla cum să identifici și să remediezi tulburările de somn la adolescenți.
Tulburările de somn în rândul adolescenților sunt frecvente și pot influența negativ starea de sănătate și performanțele școlare. În plus, acestea pot provoca probleme de comportament și pot afecta relațiile sociale. Din nefericire, mulți părinți nu sunt conștienți de semnalele care sugerează acest tip de probleme de sănătate și nu le monitorizează corespunzător.
Stresul cauzat de examene sau problemele de relaționare, accesul necontrolat la jocurile video și rețelele de socializare precum și programul haotic, lipsa de odihnă și alimentația nesănătoasă sunt doar câteva dintre cauzele care îi afectează pe adolescenți. Acestea pot conduce la iritabilitate, lipsa de concentrare, tristețe și hiperactivitate și pot duce la tulburări de somn.
Cele mai frecvente tulburări de somn întâlnite la adolescenți sunt insomnia, coșmarurile, somnambulismul și apneea în somn. Insomnia poate fi cauzată atât de condiții medicale, cât și de factori emoționali. Coșmarurile sunt adesea legate de stres și anxietate, iar somnambulismul poate apărea ca urmare a oboselii sau a unei boli.
Pentru a identifica tulburările de somn ale adolescentului, părinții trebuie să fie atenți la semne precum absența somnului de 8-9 ore pe noapte, iritabilitate, oboseală și probleme în performanțele școlare sau sportive.
Dacă metodele simple de remediere nu funcționează, se recomandă solicitarea ajutorului profesional. Un psihiatru poate monitoriza starea adolescentului și poate identifica cauzele și tratamentul pentru tulburarea de somn. În plus, nu este întotdeauna nevoie de medicamente, ci pot fi recomandate și schimbări în regimul de viață, exercițiile fizice și terapia cognitiv-comportamentală.
Tulburările de somn sunt frecvente în rândul adolescenților și pot avea un impact negativ asupra sănătății și performanței lor. Este important ca părinții să fie atenți la semnele care sugerează aceste probleme și să solicite ajutor profesional dacă metodele simple de remediere nu funcționează.
