Boala hepatică grasă non-alcoolică: cum o previi prin stilul de viață

Boala hepatică grasă non-alcoolică poate fi combătută prin modificarea stilului de viață și adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate. Conform medicilor, această boală, care se caracterizează prin acumularea de grăsime în ficat, poate fi cauzată de obezitate, diabet și un stil de viață sedentar.

Însă, nu există un tratament medical care să vindece această boală, astfel încât, singura opțiune rămâne modificarea stilului de viață. Un regim alimentar redus în grăsimi, adopția unui program regulat de exerciții fizice, menținerea unei greutăți corporale sănătoase și evitarea alimentelor bogate în zaharuri și grăsimi sunt doar câteva dintre schimbările recomandate pentru a combate această afecțiune.

Potrivit medicilor, dieta corectă pentru pacienții cu boală hepatică grasă non-alcoolică includ consumul de fructe și legume proaspete în cantități mari, alimente bogate în fibre și proteine și alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și sare trebuie evitate cu orice preț. În plus, carbohidrații rafinați, care se găsesc adesea în paste, pâine și alte alimente procesate, trebuie evitați, deoarece aceștia favorizează acumularea de grăsime în ficat și în întregul corp.

Pe de altă parte, pacienții cu boală hepatică grasă non-alcoolică trebuie să evite consumul de alcool, chiar și în cantități mici, deoarece acesta poate agrava condiția ficatului. În plus, unul dintre cele mai importante lucruri pe care pacienții cu această afecțiune le pot face este de a deveni mai activi și de a adopta un program regulat de exerciții fizice.

Limitarea consumului de grăsimi și zaharuri, adoptarea unui stil de viață activ și menținerea unei greutăți corporale sănătoase, reprezintă un mod eficient de a combate a boală hepatică grasă non-alcoolică. Aceste schimbări ar trebui să fie menținute pe termen lung pentru a preveni revenirea bolii în timp și pentru a menține un ficat sănătos.