Secrete pentru un zâmbet sănătos și strălucitor

Pasta de dinți este un element esențial în ritualul de igienă orală. Dar câtă pastă de dinți trebuie să punem pe periuță pentru a ne spăla dinții? Potrivit experților din domeniu, cantitatea ideală de pastă de dinți este cât un bob de mazăre. Acesta este unul dintre sfaturile esențiale pentru a ne menține dantura sănătoasă și curată.

Prea multă pastă de dinți poate fi dăunătoare pentru dinți

Deși poate părea că cu cât mai multă pastă de dinți se folosește, cu atât dinții vor fi mai curați, acest lucru nu este adevărat. De fapt, o cantitate prea mare de pastă de dinți poate fi dăunătoare pentru dantură și poate determina fluoroza sau dinții decolorați. Așadar, trebuie să fim atenți să punem pasta de dinți în cantitatea corectă pe periuță, pentru a nu afecta sănătatea dinților.

Pasta de dinți, fără fluor pentru copii

Copiii trebuie să folosească pastă de dinți specială, fără fluor, deoarece aceștia o vor înghiți. Fluorul în cantități prea mari poate fi dăunător pentru sănătatea generală. Prin urmare, părinții trebuie să fie atenți la alegerea și utilizarea corectă a pastei de dinți pentru copii.

Schimbarea periuței, esențială pentru igiena orală

Periuța de dinți este obiectul de igienă orală pe care îl folosim cel mai des, dar trebuie să ne asigurăm că o înlocuim corespunzător. Experții recomandă ca periuța să fie schimbată la fiecare trei luni, astfel încât să nu poată aduna bacterii care ne pot afecta dantura.

Periuța de dinți, un loc de reproducere a bacteriilor

Deși este un obiect de igienă personală, periuța de dinți poate fi un loc de reproducere a bacteriilor. Potrivit unui studiu recent, pe periuța de dinți se găsesc peste 100 de milioane de bacterii. Acestea includ E. coli și stafilococi. Cu toate acestea, utilizarea regulată a periuței de dinți nu produce afecțiuni severe, dacă aceasta este schimbată la timp.

Clătirea periuței de dinți, esențială pentru îndepărtarea bacteriilor

După utilizare, periuța trebuie clătită bine cu apă din abundență și apoi scuturată pentru a permite scurgerea apei și eliminarea surplusului de apă, astfel încât să prevină acumularea bacteriilor. În plus față de schimbarea regulată a periuței, clătirea acesteia este o metodă suplimentară de a preveni acumularea și reproducerea bacteriilor pe periuța de dinți.

Alimente care ajută la albirea dinților

Merele au o clasă specială de acizi cunoscută sub numele de acid malic, care ajută la albirea dinților. Alte alimente care ajută la menținerea culorii albe a dinților includ ananasul, broccoli, țelina, lămâia, laptele, brânza și iaurtul. Aceste alimente conțin vitamine și minerale care sprijină sănătatea dinților și previn colorarea acestora.

Așadar, igiena orală este esențială pentru a ne menține dantura sănătoasă și strălucitoare. Pornind de la cantitatea potrivită de pastă de dinți pentru a spăla dinții și până la înlocuirea periuței de dinți la fiecare trei luni, clătirea periuței și consumul unor alimente sănătoase, toate acestea contribuie la păstrarea danturii sănătoase și frumoase pe termen lung.