Privarea de somn poate crește sensibilitatea la durere

Privarea de somn crește sensibilitatea la durere, arată un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din California. Potrivit acestui studiu, cei care se odihnesc suficient sunt mai toleranți la durere, în timp ce cei care nu dorm suficient devin hiper-sensibili la durere.

Conform cercetătorilor, lipsa somnului crește activitatea cortexului somatosenzorial, zona creierului responsabilă pentru durere și sensibilitate. De asemenea, nucleul accumbens, zona creierului responsabilă pentru eliberarea dopaminei, are o activitate mai lentă după o noapte nedormită.

Potrivit statisticilor, peste 67% dintre cei care suferă de dureri cronice suferă și de probleme de somn, în timp ce peste 50% dintre cei care suferă de insomnie suferă și de dureri cronice. Aceste date arată că există o legătură între somn și durere și că îngrijirea calității somnului poate ajuta la ameliorarea durerilor cronice.

Pentru a avea un somn odihnitor și a-ți reduce sensibilitatea la durere, este important să urmezi câteva recomandări simple. În primul rând, asigură-te că dormi suficient și că ai un program regulat de somn. În al doilea rând, evită consumul excesiv de alcool și nicotină, deoarece aceste substanțe interferează cu calitatea somnului. În al treilea rând, urmează o rutină de relaxare înainte de culcare, astfel încât să poți adormi și să te odihnești în pace.

Legătura dintre somn și durere este una importantă și trebuie să acordăm atenție calității somnului pentru a ameliora durerile cronice. În plus, studii ca cel realizat de cercetătorii de la Universitatea din California ne ajută să înțelegem mai bine impactul pe care somnul îl are asupra sănătății noastre și ne încurajează să acordăm mai multă atenție acestui aspect al vieții noastre.