Cum să îți protejezi pielea de psoriazis în timpul iernii

Mulți oameni se confruntă cu psoriazis în perioada iernii, când efectele frigului, umidității scăzute și temperaturilor ridicate din interiorul locuințelor pot agrava simptomele. Pielea uscată și crăpată poate duce la mici fisuri, care pot agrava simptomele psoriazisului. De asemenea, oamenii sunt mai puțin expuși la razele soarelui, ceea ce poate duce la deficitul de vitamina D.

Dar există câteva măsuri simple pe care le poți lua pentru a reduce impactul vremii reci asupra pielii și a-ți menține starea de spirit în perioada iernii.

Hidratarea zilnică

Hidratarea este extrem de importantă în timpul iernii dacă ai psoriazis. Folosind creme hidratante și geluri de curățare fără săpun, poți ține pielea moale și hidratată. În plus, este recomandat să faci băi liniștitoare în loc de dușuri fierbinți și să aplici o cremă hidratantă sau o loțiune după baie. Acest lucru va ajuta la restabilirea hidratării pielii și la menținerea elasticității acesteia.

Umiditatea este cheia

Folosirea unui umidificator poate contribui la menținerea aerului umed în interiorul casei și la reducerea efectelor uscării pielii. Pielea uscată este mai predispusă la iritații și fisuri, așa că umidificatorul poate ajuta la prevenirea simptomelor neplăcute de psoriazis.

Îmbrăcarea în mai multe straturi

În plus, îmbrăcarea în mai multe straturi și evitarea lânei sau a altor țesături care pot irita pielea poate ajuta la protejarea pielii. Hidratarea adecvată este importantă, deci se recomandă să bei suficientă apă și să reduci stresul prin exerciții fizice și programe de relaxare.

Vitamina D și starea de spirit

Un alt lucru important de luat în considerare este nivelul de vitamina D. Persoanele cu psoriazis sunt adesea deficitare în vitamina D, mai ales iarna. Vitamina D poate afecta sistemul imunitar și creșterea celulelor pielii, provocând mai multe erupții cutanate. În plus, dacă te confrunți cu starea afectivă sezonieră, este important să discuți cu medicul și să iei în considerare terapia cu lumină sau un antidepresiv pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.

În final, persoanele care suferă de psoriazis ar trebui să fie deosebit de atente în perioada iernii, pentru a evita simptomele neplăcute și a-și proteja pielea. Hidratarea zilnică, utilizarea unui umidificator, îmbrăcarea în mai multe straturi și reducerea stresului pot ajuta la menținerea unei stări de spirit pozitive și a unei pieli sănătoase.