Atenție la greutatea ta: impactul asupra sănătății!
Vrei să trăiești sănătos și să te simți bine în pielea ta? Atunci este important să acorzi atenție greutății tale! Însă, poți fi confuz în privința modalităților de calcul și de menținere a greutății ideale. În acest articol, vom discuta despre impactul greutății asupra sănătății și cum poți obține obiectivele de sănătate prin consultarea specialiștilor în nutriție și medicină.
Greutatea este un subiect important pentru sănătatea noastră, dar nu doar pentru aspectul fizic. Kilogramele în plus pot duce la dificultăți de mișcare, disconfort, probleme cu articulațiile și riscul dezvoltării unor afecțiuni grave, cum ar fi diabetul și boli de inimă.
Determinarea greutății corecte nu este întotdeauna ușoară, iar menținerea acesteia poate fi și mai dificilă. Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul devine mai lent, iar kilogramele acumulate dispar din ce în ce mai greu. De altfel, fiecare persoană are o anumită greutate la care se simte bine și depășirea acestei greutăți poate duce la probleme de sănătate.
Cum se calculează greutatea ideală?
Calculele de greutate ideală se bazează pe mai mulți factori, printre care: înălțimea, greutatea, sexul, procentul de masă musculară și indicele de masă corporală (IMC). IMC este o formulă de calcul recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății. IMC se utilizează pentru a cataloga o persoană drept subponderală, normoponderală, supraponderală sau obeză, în funcție de valoarea obținută.
Valorile IMC se încadrează într-un anumit interval și pot fi interpretate în raport cu acesta: subponderal, greutate normală, supraponderal, obezitate gradul I, obezitate gradul II, obezitate gradul III. Critica adusă calculelor prin IMC este că nu ia în considerare procentul de grăsime și cel de masă musculară din organism.
De aceea, în ultimii ani, alte metode de calcul au căpătat popularitate. Indicele adipozității corporale (IAC) este o astfel de metodă, care se calculează prin raportul dintre circumferința șoldurilor și înălțimea pe care o are o persoană.
Deși IMC și IAC pot oferi o valoare orientativă, nu ar trebui să se ia în considerare ca unica sursă de evaluare a greutății corporale. Consultarea unui specialist în nutriție sau medicul poate fi de mare ajutor în stabilirea obiectivelor și în îmbunătățirea sănătății corporale.
Așadar, greutatea este un subiect esențial în ceea ce privește sănătatea noastră. Fiecare persoană are o anumită greutate la care se simte bine și sănătatea nu ar trebui să fie niciodată compromisă în încercarea de a ajunge la standardele impuse de societate.
