Vitaminele pot îmbunătăți memoria la vârsta de 60 de ani
Atunci când ne apropiem de vârsta de 60 de ani, memoria poate deveni o provocare. Însă, o soluție simplă ar putea îmbunătăți situația: administrarea unei tablete de multivitamine. Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Columbia a analizat efectele multivitaminelor asupra memoriei și a descoperit că acestea pot fi de ajutor în ceea ce privește îmbunătățirea capacității noastre de a ne aminti. Află mai multe despre concluziile acestui studiu și ce recomandă cercetătorii în continuare.
Administrarea unei tablete de multivitamine ar putea îmbunătăți memoria la persoanele în vârstă, conform unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Columbia.
În timpul studiului, care a fost efectuat pe un eșantion de peste 3.500 de persoane cu vârsta de peste 60 de ani, a fost administrată o multivitamină zilnic timp de un an unui grup de voluntari, în timp ce restul au primit pilule fictive. Toți participanții la studiu au efectuat teste cognitive înainte de începerea studiului și, din nou, după un an de administrare a multivitaminei.
Rezultatele au arătat că persoanele care au luat multivitamine și-au amintit în medie 7,81 de cuvinte, cu puțin peste 0,7 cuvinte mai mult decât în anul precedent. În comparație, persoanele care au luat pilule fictive au reușit să scrie în medie doar 7,65 de cuvinte, cu 0,44 cuvinte mai mult decât în anul precedent. Autorii studiului au concluzionat că memoria persoanelor care iau multivitamine ar fi echivalentă cu cea a unei persoane cu trei ani mai tânără.
Cu toate acestea, cercetătorii au fost precauți în ceea ce privește beneficiile pe termen lung ale multivitaminelor, deoarece nu s-au observat îmbunătățiri semnificative ale altor capacități cognitive, cum ar fi memoria vizuală sau funcția executivă.
Dr. Adam Brickman, autorul principal al studiului, a subliniat că pierderea de memorie și alte tulburări cognitive sunt o problemă majoră cu care se confruntă persoanele în vârstă și că utilizarea multivitaminelor poate oferi efecte mici, dar semnificative.
Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat că cele mai bune surse de nutrienți sunt alimentele pe care le consumăm și că o dietă variată și echilibrată poate asigura o gamă largă de nutrienți necesari. În plus, Dr. Brickman a avertizat că suplimentele ar trebui luate numai după consultarea medicului și doar în cazul în care sunt necesare.
Studiul recent reprezintă o posibilă soluție suplimentară pentru îmbunătățirea memoriei la persoanele în vârstă, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a stabili beneficiile pe termen lung și recomandările specifice pentru dozare și durata administrării suplimentelor.
