Suplimente pentru inima sănătoasă: cele mai bune recomandări

Pentru o inimă sănătoasă, o dietă echilibrată și un stil de viață activ sunt esențiale. Cu toate acestea, există momente în care și acestea nu sunt suficiente pentru a reduce nivelul colesterolului "rău". În aceste cazuri, unele suplimente pot ajuta la tratarea aterosclerozei, o afecțiune care poate bloca circulația sângelui către inimă și poate provoca probleme grave de sănătate.

Unul dintre cele mai bune suplimente pentru sănătatea inimii este extractul de frunze de anghinare. Acesta poate ajuta la creșterea nivelului de colesterol "bun" și la scăderea nivelului de colesterol "rău". Doza recomandată depinde de tipul de preparat al extractului, dar cel mai bine este să urmați recomandările medicului.

Usturoiul este, de asemenea, studiat pentru beneficiile sale pentru sănătatea inimii și a dat rezultate mixte. Este important să urmați recomandările medicului în ceea ce privește consumul de usturoi.

Niacina este posibil să vă fie recomandată de medicul dumneavoastră, deoarece poate crește nivelul colesterolului "bun" cu până la o treime și poate, de asemenea, reduce nivelul trigliceridelor. Cu toate acestea, există unele riscuri asociate cu consumul excesiv de niacina, cum ar fi probleme digestive și roșeață a pielii, deci este important să luați aceste suplimente numai sub supravegherea medicului dumneavoastră.

O altă opțiune este drojdia de orez roșu. Aceasta poate reduce semnificativ nivelul colesterolului datorită monacolinei K, o substanță care are același tipar cu lovastatina, un medicament folosit pentru a reduce colesterolul. Cu toate acestea, este important să cumpărați drojdia de orez roșu numai de la producători certificați și să o consumați sub supravegherea medicului dumneavoastră.

Păducelul conține o substanță numită quercetină, despre care s-a demonstrat că scade colesterolul. Extractul de păducel este vândut în principal sub formă de capsule și poate fi benefic pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, este important să urmați recomandările medicului dumneavoastră și să cumpărați extractul numai de la producători certificați.

În cazul în care aveți ateroscleroză, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment sau tratament alternativ. Unele suplimente pot interfera cu medicamentele pe care le luați deja sau pot avea efecte secundare nedorite. Cu toate acestea, cu ajutorul medicului dumneavoastră, puteți alege cele mai bune suplimente și practici pentru a vă menține sănătatea inimii.